Higiena snu – co na nią wpływa?

Higiena snu – co na nią wpływa?

Zdrowy sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania każdego człowieka. Z kolei jego zapotrzebowanie dla organizmu jest sprawą indywidualną, zależną coraz częściej od trybu życia oraz wieku. Linia kołder i poduszek probiotycznych od marki Wendre, to wybór, który pomoże pozytywnie wpłynąć na higienę snu oraz zapewni barierę ochronną przeciw czynnikom sprzyjającym alergiom.
Podstawowe czynniki wpływające na higienę snu
Sen pozwala nam odpocząć i zregenerować organizm. Jest tak samo ważny dla ciała jak oddychanie, jedzenie, czy picie. Jest kluczowy dla zachowania równowagi pomiędzy układem nerwowym,
a odpornościowym. Sen ma szereg zalet. Warto jednak wyodrębnić te z nich, które
w szczególny sposób wpływają na nasze samopoczucie i formę. Jak podkreśla Beata Przybylak, ekspert marki Wendre: Sen przeciwdziała stanom depresyjnym i ogólnemu zniechęceniu, jakie może pojawić się, gdy jesteśmy niewyspani, czy zmęczeni. Ponadto, podczas niego dochodzi do odbudowywania uszkodzonych w ciągu dnia komórek i usprawnienia funkcji receptorów. Wniosek jest więc prosty: śpijmy tyle, ile potrzebujemy, a poprawimy własne zdrowie. Właściwa ilość wypoczynku, a także wybór odpowiednich produktów, takich jak kołdra, poduszka, czy wygodny materac, to tylko niektóre z elementów, jakie pomogą nam zadbać o zdrowy sen.

• Długość i regularne pory snu
To jak długo śpimy, ma szczególne znaczenie. Warto zwrócić uwagę na to, że pomimo indywidualnych predyspozycji każdego człowieka, zapotrzebowanie na sen zmienia się wraz
z wiekiem. Dla przykładu, noworodki do 3 miesiąca życia mogą przesypiać nawet 17 godzin na dobę, podczas gdy osobom powyżej 65 lat może wystarczyć około 7 godzin odpoczynku. I chociaż ilość czasu przeznaczonego na sen jest bardzo jednostkowa i zależy od trybu życia, czy uwarunkowań genetycznych, to niemniej ważna jest także jego regularność. To dzięki niej jesteśmy w stanie zachować jego prawidłowy rytm.
• Odpowiednie przygotowanie pomieszczenia w którym śpimy
To czy dobrze śpimy i czy obudzimy się wypoczęci, zależy również od miejsca w jakim zasypiamy. Równie ważna, jak kołdra i poduszka jest kwestia oświetlenia, czy jakość produktów jakimi otaczamy się podczas rytuału sennego. Światło stymuluje naszą czujność i zachęca organizm do aktywności. Przez co zmniejsza się produkcja melatoniny, która jest składnikiem odpowiedzialnym za zasypianie. Przy wyborze lamp do naszej sypialni należy kierować się odcieniem światła, powinno być
w stonowanej barwie, dzięki czemu rano mamy szansę obudzić się wyspani i pełni energii. Należy też zadbać o dobór odpowiedniej kołdry oraz poduszki. Istotnym jest, by produkty te, nie tylko zapewniały nam komfort, ale również w naturalny sposób minimalizowały ilość alergenów znajdujących się w pościeli (będących przyczyną osłabienia odporności organizmu). Linia Probiotyczna od Wendre redukuje je, a także zmniejsza ryzyko powstawania reakcji alergicznych.

• Właściwa temperatura ciała
Ważną zasadą, o której należy pamiętać, jest ograniczenie naszej aktywności na 3 godziny przed snem. Tak samo powinniśmy postępować z jedzeniem. Tłuste i obfite kolacje nie sprzyjają odpoczynkowi, dlatego na wieczór pamiętajmy o lekkostrawnych kolacjach. A jeśli chcemy szybciej zasnąć, należy odłożyć telefon i wyłączyć telewizor czy laptop przynajmniej na pół godziny przed pójściem spać. Aktywności te mogą sprawić, że temperatura ciała zacznie wzrastać, a to przyczyni się do zakłócenia snu.
Zdrowy sen wolny od roztoczy
Nie bez powodu mówi się, że sen to zdrowie. Dzięki kołdrom i poduszkom Probiotycznym od marki Wendre możemy pozytywnie wpłynąć na nasze samopoczucie podczas sennego rytuału, a także wykorzystać go na wzmacnianie odporności organizmu. Wspomniana już linia Probiotyczna powstała w oparciu o nowatorską technologię, która w naturalny sposób redukuje ilość alergenów znajdujących się w pościeli. W mikrokapsułkach umieszczonych w tkaninie, z której wykonano kołdry
i poduszki Wendre, zamknięto wyselekcjonowane bakterie probiotyczne. Podczas ruchu uwalniają się one z tkaniny i w naturalny sposób oczyszczają kołdrę i poduszkę z alergenów. To nowoczesne, lecz
w pełni zgodne z naturą, podejście do produkcji tekstyliów pościelowych zmniejsza ryzyko reakcji alergicznych i sprawia, że środowisko snu staje się świeże, zdrowe i wolne od alergenów.
Kołdra Probiotyczna Poduszka Probiotyczna

dostępna w dwóch rozmiarach: dostępna w dwóch rozmiarach:
160×200 cm – koszt: 89,90 zł 50×60 cm – koszt: 35,00 zł
220×200 cm – koszt: 119,00 zł 70×80 cm – koszt: 49,00 zł

* sugerowana cena detaliczna

Wendre umieszcza na etykietach kołder i poduszek szczegółowe oznaczenia dotyczące konserwacji każdego ze swoich produktów. Tylko kołdry i poduszki oznakowane logo Wendre są produktami oryginalnymi.
***
Wendre Polska sp. z o.o. jest jednym z największych producentów wyrobów pościelowych w Europie, od ponad stu lat sprawiając, że sypialnia jest ulubionym miejscem w domu Polaków. Działalność Wendre opiera się na trzech filarach: szacunku do pracowników, dbałości o najwyższą jakość produktów oraz troski o środowisko naturalne. W asortymencie firmy znajdują si tekstylia sypialnianie tj.: kołdry, poduszki, poduszki dekoracyjne, materace, topery oraz protektory na materace. Więcej informacji na: www.wendre.pl oraz www.wendre.sklep.pl













Authors








Top